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使用升降桌的十个小技巧及习惯
过去几年，我花了很多时间站著工作，但也常坐著工作. 站一整天并不容易，而这绝非我的初衷. 我的目标并非完全不坐著工作，只是单纯地要避免从早上八点坐到晚上(这在过去常常发生，有时我还忘记吃饭)。 最近我的生活在拥有升降桌后，开始取得平衡，在此我打算分享一些从升降桌中学习到的一些技巧及习惯:
1. 一早就站着工作-
当你晚上离开公司时，让桌子保持在站姿的高度。如果你一早就坐着，就完了，因為你不会再站起来了。
2. 接电话时，就将桌子升起来-
如果我坐着时，有通电话或skype打进来，我会马上升起我的桌子并接起电话说Hello。 订个规则吧，如果你在讲电话，就站着吧! 你公司有太多小组会议要开? 升起你的会议桌让大家都站着讨论，就会发现原来开会也可以如此有效率!
3. 假装你在星舰企业号上-
我是认真的，当你开始站着工作，会觉得全身充满了力量。简单的工作，比如发email,就让你觉得完成了一个任务。刚开始我不知道我為什麼有这样的感觉，因為我跟坐着工作在做一样的事。后来才发现，这一切就好像在企业号的指挥室工作一样酷! Stand me up Scotty!
4. 午饭之后，站着-
我常常一早就站着工作，到了约11点时，我就会将桌子降下。 在去吃午饭时，顺手将桌子升起。吃饱后站着工作，可以让我避免午餐嗜睡的情形。就算吃了个大餐也无妨，升降桌让我维持一整个下午的工作专注力。
5. 把椅子当做你的敌人-
曾经我爱椅子。 现在当我把他们当做恶魔，哈哈，也没那么严重。但我绝对不再把椅子放在最重要的角色。 我的潜意识已经开始感受到久坐的不适，我脑袋不去计算何时该站起来，不过我再也无法像过去坐一整天了。现在我能有个促使自己在站/坐之间切换的好习惯，如果坐太久，就会坐立难安。
6. 渐进地适应开始站着工作的日子-
如果你习惯工作坐一整天，试着慢慢习惯去站着工作。我知道刚开始你会像一头疯狂的小火牛，想要快速品尝站着工作的好处。但请多花点时间去建立自己的习惯，罗马不是一天就造成的。
7. 随音乐摆动-
当你开始使用升降桌时，可以听点音乐(如果你可以的话)。 随着音乐轻轻的摇摆，可以让你忘记想要坐下来的欲望。也许你觉得我有点走火入魔了，但看一下 Sexy & I Know It Workout Video，你会发现我们做得根本微不足道。
8. 买个抗疲劳垫或平衡垫-
如果你想赤脚站着，有时地板是水泥或实木板，建议可放个抗疲劳垫或平衡垫。
9. 找双好穿的鞋子-
一双好的鞋子，足够让我再写一篇文章。如果你想开始站着工作，必须确认穿的鞋子是舒适的或是乾脆光着脚站着。我个人蛮喜欢Nike Free running的鞋子。
10. 仍然可以坐着工作-
一天，我还是花很多时间坐着。当我在处理简单的工作时，如收发email, 打电话, 发部落格文章或快速编辑影片等，我可以边站着工作边解决这些任务。但当需要专注力或长时间的工作，我常发现自己是坐着，比较容易思考。总体而言，我的目标是让站着工作的时间占工时至少50%，甚至更多. 当我达成这目标时，会感觉很好，如果无法时，我会确保明天能达到目标。请小心滑坡效应(当你忘记要站着工作时间时，久坐时间又会逐步回升)，当你拥有升降桌后，為自己设立目标，避免又回到久坐的恶性循环。
过去几年，我花了很多时间站著工作，但也常坐著工作. 站一整天并不容易，而这绝非我的初衷. 我的目标并非完全不坐著工作，只是单纯地要避免从早上八点坐到晚上(这在过去常常发生，有时我还忘记吃饭)。 最近我的生活在拥有升降桌后，开始取得平衡，在此我打算分享一些从升降桌中学习到的一些技巧及习惯:
1. 一早就站着工作-
当你晚上离开公司时，让桌子保持在站姿的高度。如果你一早就坐着，就完了，因為你不会再站起来了。
2. 接电话时，就将桌子升起来-
如果我坐着时，有通电话或skype打进来，我会马上升起我的桌子并接起电话说Hello。 订个规则吧，如果你在讲电话，就站着吧! 你公司有太多小组会议要开? 升起你的会议桌让大家都站着讨论，就会发现原来开会也可以如此有效率!
3. 假装你在星舰企业号上-
我是认真的，当你开始站着工作，会觉得全身充满了力量。简单的工作，比如发email,就让你觉得完成了一个任务。刚开始我不知道我為什麼有这样的感觉，因為我跟坐着工作在做一样的事。后来才发现，这一切就好像在企业号的指挥室工作一样酷! Stand me up Scotty!
4. 午饭之后，站着-
我常常一早就站着工作，到了约11点时，我就会将桌子降下。 在去吃午饭时，顺手将桌子升起。吃饱后站着工作，可以让我避免午餐嗜睡的情形。就算吃了个大餐也无妨，升降桌让我维持一整个下午的工作专注力。
5. 把椅子当做你的敌人-
曾经我爱椅子。 现在当我把他们当做恶魔，哈哈，也没那么严重。但我绝对不再把椅子放在最重要的角色。 我的潜意识已经开始感受到久坐的不适，我脑袋不去计算何时该站起来，不过我再也无法像过去坐一整天了。现在我能有个促使自己在站/坐之间切换的好习惯，如果坐太久，就会坐立难安。
6. 渐进地适应开始站着工作的日子-
如果你习惯工作坐一整天，试着慢慢习惯去站着工作。我知道刚开始你会像一头疯狂的小火牛，想要快速品尝站着工作的好处。但请多花点时间去建立自己的习惯，罗马不是一天就造成的。
7. 随音乐摆动-
当你开始使用升降桌时，可以听点音乐(如果你可以的话)。 随着音乐轻轻的摇摆，可以让你忘记想要坐下来的欲望。也许你觉得我有点走火入魔了，但看一下 Sexy & I Know It Workout Video，你会发现我们做得根本微不足道。
8. 买个抗疲劳垫或平衡垫-
如果你想赤脚站着，有时地板是水泥或实木板，建议可放个抗疲劳垫或平衡垫。
9. 找双好穿的鞋子-
一双好的鞋子，足够让我再写一篇文章。如果你想开始站着工作，必须确认穿的鞋子是舒适的或是乾脆光着脚站着。我个人蛮喜欢Nike Free running的鞋子。
10. 仍然可以坐着工作-
一天，我还是花很多时间坐着。当我在处理简单的工作时，如收发email, 打电话, 发部落格文章或快速编辑影片等，我可以边站着工作边解决这些任务。但当需要专注力或长时间的工作，我常发现自己是坐着，比较容易思考。总体而言，我的目标是让站着工作的时间占工时至少50%，甚至更多. 当我达成这目标时，会感觉很好，如果无法时，我会确保明天能达到目标。请小心滑坡效应(当你忘记要站着工作时间时，久坐时间又会逐步回升)，当你拥有升降桌后，為自己设立目标，避免又回到久坐的恶性循环。
